صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ترفندها بهبود . ابتدا، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار ضرو�